La magia de los 21 días

Nos han educado bajo un sistema de creencias equívocas desde niños, hemos sido atacados con frases asesinas como: "no te lo mereces", "no puedes", "eres tonto", "nunca bajarás de peso".... etc., etc., etc., la buena noticia es que podemos cambiar esas creencias absurdas, gracias a nuestro cerebro y su maravillosa red de neuronas que pueden crear otras conexiones neuronales y que en conjunto con nuestra constancia, podremos ver resultados sorprendentes (casi mágicos) en 21 días...

He aquí el ejercicio para comprobar que SÍ SE PUEDE...

1. Piensa en el problema que quieres resolver. Por ejemplo: necesito dinero para parar x cosas.
2. Identifica el tema principal sobre el que quieres trabajar. Siguiendo con nuestro ejemplo, sería “el dinero”.
3. Escribe en un papel tus opiniones sobre este tema. Por ejemplo: el dinero es necesario, el dinero es difícil de ganar, el dinero no crece en los árboles, el dinero vuela, conseguir dinero representa mucho esfuerzo y tiempo, me cuesta ganar dinero… A este respecto, dos recomendaciones, una, escribe la lista a mano para que fluyan los pensamientos más escondidos en tu subsconciente y, la segunda recomendación, haz la lista lo más larga que puedas, aunque pienses que ya no se te ocurre nada más, sigue ahí, libera tu mente, y saldrán algunas frases más. Las últimas, generalmente, son las mejores.
4. Escoge alguna de las frases que has escrito, aquella que más te implique y que sea la más negativa y limitante. Por ejemplo: me cuesta ganar dinero.
5. Invierte el sentido de la frase que has escrito utilizando un lenguaje positivo y motivador. Siguiendo con el ejemplo, sería: me resulta fácil ganar dinero.
6. Ahora viene la parte más importante. Para introducir un nuevo hábito se calcula que necesitas, por lo menos, repetirlo durante 21 días consecutivos. Esta nueva creencia debes grabarla en tu memoria repitiéndola el mayor número de veces posible durante ese periodo de tiempo. Un truco es escribirla en tu teléfono móvil, como si fuera una cita en tu agenda. Programa que suene cada día a la misma hora. Cuando suene tómate un minuto para leerla y repetirla mentalmente varias veces.
7. Transcurridos 21 días comprueba los resultados. Si ha sido efectivo realiza el mismo ejercicio con otra de las frases, por ejemplo: "estoy gorda" la cambias por: "es un estado pasajero, estoy llegando a mi peso ideal", otro ejemplo: "no tengo suerte en el amor", la cammbias por: "cada día soy más atractiva(o) para el sexo opuesto, ya veo llegar a la pareja que me hará feliz".... etc..

Puedes realizar este ejercicio con cualquier tema que quieras. En tu mente hay registradas miles de creencias que limitan tu potencial, trabajar en ellas dará como resultado eliminar los bloqueos que te impiden alcanzar tus objetivos.... puedes trabajar con varias listas a la vez.... suerte!!!

Nuestro espacio personal!!!

Sin duda a todos nos ha incomodado alguna vez que otras personas se nos acerquen demasiado para hablar y nos invade una sensación de inquietud porque invaden nuestro espacio, sentimos que contaminan nuestra aura, en fin nos provoca molestia y no se diga al viajar en transportes públicos o eventos en donde el espacio interpersonal es de 0 centímetros…

Pues bien, Ralph Adolphs, profesor de sicología y neurociencia en Bren, y su alumno el Dr. Daniel P. Kennedy descubrieron que hay un núcleo físico que controla el espacio personal, y la sensación de incomodidad cuando éste es vulnerado.

Ese núcleo físico es nada menos que la amígdala cerebral (El cuerpo amigdalino, complejo amigdalino o amígdala cerebral es un conjunto de núcleos de neuronas localizadas en la profundidad de los lóbulos temporales. La amígdala forma parte del sistema límbico cuyo papel principal es el procesamiento y almacenamiento de reacciones emocionales.) y su lesión bilateral ocasiona en pocas personas en el mundo que sean incapaces de reconocer emociones en la cara de otras personas y acercarse demasiado a otros mostrándose demasiado afectivas…

Adolphs y Kennedy realizaron un estudio que denominaron "Stop Distance", destinado a medir a qué distancia dejas de sentirte cómodo cuando un desconocido se te acerca: Mientras la paciente con la lesión citada, mostró una ligera reacción a 34 cm de distancia, los otros 20 voluntarios detenían la prueba a un promedio de 64cm.

Tradicionalmente se pensaba que las amígdalas controlaban los impulsos violentos o que ahí residía el control de la ira. Eso puede que también sea cierto, pero no invalida la tesis de los doctores, quienes plantearon que a lo mejor ese corpúsculo cerebral es lo único que diferencia la distancia de incomodidad de algunos pacientes con esas características con la de una persona sin esa lesión en los lóbulos temporales.

Los estudiosos investigadores procedieron, por tanto, a hacer un segundo experimento con los 20 voluntarios, utilizando imágenes por resonancia magnética funcional (fMRI) para monitorear sus amígdalas mientras ellos, que no podían voltear, eran advertidos en algún momento del experimento que había una persona a sus espaldas. 

El experimento mostró cómo en el fMRI la zona de la amígdala se encendía fuertemente cuando el voluntario creía o sentía tener una persona cerca, por lo que los científicos han concluido que en esa zona el cerebro reside la noción que cada ser humano tiene de su espacio personal, y la regulación de cómo debemos relacionarnos socialmente en función de ese espacio. Este es un descubrimiento no menor, porque ayudará a entender la causa biológica de otros trastornos como por ejemplo el autismo.

Está claro que junto con el fenómeno real de sentir invadido nuestro espacio personal, hay otros factores que influyen aumentando o disminuyendo el impacto de éste. Por ejemplo, como dijimos al principio del artículo, en países muy densamente poblados, como Japón, o en circunstancias de hacinamiento temporal como un viaje en metro o un recital, las personas toleran casi completamente la molestia. 

Amígdala o enemígdala, seguirá siendo incómodo cuando un desconocido se nos acerque demasiado, pero ahora podremos pensar: será alguien con poca amígdala?

  

Hay tanto que descubrir dentro de nuestro cerebro!!!

 

Biomagnetismo y Crisis Curativas

No es raro encontrarnos con pacientes que nos reporten que se sintieron mucho más mal al día siguiente de la terapia con biomagnetismo… a mí me pasó lo mismo… tuve una crisis curativa en mi primera sesión con imanes y me preguntaba ¿por que?...

El siguiente es un texto de un autor desconocido, que me dio la respuesta que buscaba y que ahora hago saber a mis consultantes…

Se llama crisis curativa o depurativa a la reacción de defensa del organismo. Es el esfuerzo que hacen para liberarse o eliminar las materias perjudiciales o tóxicas, así como al fortalecimiento y reconstrucción de los órganos y de los tejidos debilitados o afectados.

Este esfuerzo trae consigo síntomas que pudieran parecerse a la enfermedad o presentarse como un empeoramiento en lugar de mejorar pero, en realidad, es un avance hacia la salud integral.

En la crisis curativa nuestro cuerpo elige algunas de sus vías de comunicación tales como la piel, ocasionando síntomas como picazón, comezón, salpullido, granos, urticaria; o bien, a través del aparato digestivo, mostrando síntomas como diarreas o dolor abdominal; también puede elegir el sistema musculoesquelético para manifestar la crisis, con un aparente empeoramiento de dolores articulares o artríticos; y también puede elegir el sistema nervioso manifestando apatía, debilidad, decaimiento, depresión, nerviosismo, etc.

La crisis curativa por lo general dura de tres a siete días y, ocasionalmente un poco más de tiempo, pero no por ello debemos dejar de asistir a nuestras sesiones… nuestro cuerpo es tan sabio que desechará todo tipo de toxinas que le envenenan para recuperarse por sí mismo y recobrar la salud también con la efectividad de los campos magnéticos de los imanes.

Por qué dormir del lado izquierdo?

Resumen y comentarios basados en el artículo original escrito por el Dr. John Doulliard

De acuerdo a la medicinas orientales ya sean la india, la china, la tibetana o la tailandesa, el lado izquierdo del cuerpo es totalmente diferente al lado derecho. Incluso algunas tradiciones monásticas budistas incluyen dentro de sus preceptos para los monjes dormir sobre su lado izquierdo. Aunque suene raro descansar y dormir del lado izquierdo tiene muchos beneficios para la salud.

La linfa drena hacia la izquierda.
 
El lado izquierdo del cuerpo es el lado dominante en el sistema linfático. La mayor parte de la linfa drena hacia el ducto torácico que se localiza en el lado izquierdo. En su camino la linfa transporta proteínas, glucosa metabolitos y productos de desperdicio que son purificados por los nódulos linfáticos para ser drenados hacia el lado izquierdo.
Derivado de lo anterior es común deducir en la medicina oriental que los padecimientos del lado izquierdo del cuerpo se pueden deber a la congestión crónica del sistema linfático.
 
El bazo está del lado izquierdo.

El bazo es parte del sistema linfático y también está del lado izquierdo del cuerpo. Su función es la de un gran nódulo linfático que filtra la linfa y adicionalmente filtra la sangre. Cuando te recuestas del lado izquierdo el regreso de los fluidos hacia el bazo es más sencillo y se produce con mayor facilidad por la gravedad.
El sistema linfático drena todas las células del cuerpo por medio de contracciones y movimiento muscular y no por el bombeo cardiaco. Ayudar a la linfa a drenarse hacia el bazo y el corazón con gravedad es una forma sencilla de purificar tu cuerpo.

Las prioridades del cuerpo.

 De acuerdo al ayurveda la congestión sucede en el cuerpo siguiendo ciertas prioridades. Si el sistema linfático se cogestiona, posteriormente el hígado y la sangre se saturan de sustancias tóxicas. Síntomas primarios de congestión se presentan en el lado izquierdo del cuerpo antes de moverse hacia el lado derecho donde hacen su aparición posterior.

Descansa después de comer

 
La sugerencia india es que si tomas un descanso después de comer lo hagas recostándote del lado izquierdo. El descanso no debe de exceder de 10 minutos y es diferente a la siesta vespertina que usualmente es de 20 minutos o más.Si haces esto estimulas tu ciclo de digestión que será más corto y no te deja aletargado por el resto de la tarde. 

El estómago y el páncreas cuelgan hacia el lado izquierdo. Cuando te recuestas en tu lado izquierdo ambos cuelgan naturalmente permitiendo una digestión óptima y eficiente. La comida es impulsada a moverse de manera natural a través del estómago y las enzimas pancreáticas son secretadas de manera paulatina y no de un solo golpe, lo cual sucede si es que te recuestas del lado derecho.
Al recostarte del lado izquierdo el hígado y la vesícula cuelgan desde lado derecho. Descansar del lado izquierdo les permite colgar y secretar sus preciosas enzimas hacia el tracto digestivo, emulsionando las grasas y neutralizando los ácidos estomacales.

La magia de dormir del lado izquierdo.

Mejor eliminación.- El intestino delgado desecha toxinas a través de la válvula ileocecal (VIC) en el lado derecho del cuerpo al inicio del intestino grueso. El intestino grueso viaja por el lado derecho de tu cuerpo, cruza tu vientre y desciende por el lado izquierdo.
A través de la VIC, dormir del lado izquierdo permite a la gravedad estimular los desechos corporales hacia el intestino grueso desde el intestino delgado de manera más sencilla.
Al transcurrir la noche y continuar durmiendo en tu lado izquierdo los desechos se mueven con mayor facilidad hacia el colon descendente y la eliminación matutina será más sencilla.

Mejor función cardiaca.- Más del 80 % del corazón se encuentra del lado izquierdo del cuerpo. Si duermes del lado izquierdo la linfa drenada hacia el corazón será impulsada por la gravedad quitando trabajo a tu corazón mientras duermes.
La aorta que es la arteria más grande del cuerpo, sale de la parte alta del corazón y se arquea hacia la izquierda antes de bajar hacia el abdomen. Al dormir del lado izquierdo, el corazón bombea con más facilidad la sangre hacia la aorta descendente.
Dormir del lado izquierdo permite que los intestinos se alejen de la vena cava que lleva la sangre de regreso al corazón. Notablemente la vena cava descansa en el lado derecho de la espina, así que cuando te recuestas del lado izquierdo las vísceras se alejan de la vena cava. Nuevamente la gravedad hace el trabajo del corazón más fácil.

En resumen, favorece la circulación de la linfa, la digestión, es una posición recomendada para todos, sobre todo para las embarazadas... incrementa la energía física y mental... probemos!!!